说实话，俺是小说迷，同时还是个武侠迷，对功夫、修真啥的，很感兴趣，近来看《现代修仙录》，感觉说的有道理，就拿出来与大家一块分享一下，共商讨之。

意念周天

不知道？

中医知道不？

意念周天就是按照中医针灸学中任脉与督脉的路线来运行的。

想知道怎么练习？别急，看下面。

一是，先采气。采气的方法可能也是多种多样的，可以采大自然的气，采花草树木的气，或是水里的气等等，然后加个意念收入肚脐里去。

感觉像废话？

不要急，究竟怎么采？

闭上眼睛，对着空气，或者花花草草，心里不断说，宝贝——宝贝啊，请把你的生气集中到我身上吧，全世界的生气啊，到我身体里来吧。

什么原理？

不知道？

心理学知道不？

这是靠的催眠的作用。不会催眠？

可以学，我教你，最简单的方法是，使用言语不断对自己说。比如，你很强，你很强，你很强…………这是最简单的自我催眠，练习时间长了就能加强效果。

催眠干啥？

让咱进入潜意识状态喽。

为啥？潜意识有一种特有的频率波段，当你安静下来，不断重复使用言语自我催眠，就会进入潜意识状态，通过特有波段就会和世界上的生物产生练习，接下知道怎么办了吧，狠狠采他娘的气。

恩，练习一段时间，你就熟练了。

常采气会怎样？

当然是聚到肚子下面啦，那里是啥地方？

丹田，丹田懂不？

脐下三寸的地方，别管他是多少，不影响练功，就是肚脐眼下面一块空地儿。

肚脐下面这个地方的气聚得差不多了怎么办？同志啊，要养气。通俗点讲叫聚集气，不让他们跑喽。

来来来，加个意念。

挺玄乎，不知道怎么加？

你就想着肚子里有团气，想多了，想久了，你就能感觉到了。不要放弃哦。

让这个气顺着背脊那儿（督脉）上去到头，再从前胸一直线（任脉）下去，这样反复不断想，反复不断地转。这些气就能起到初步疏通经脉的效果了。

但是它也有缺点，有神经衰弱一类体质的人不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头顶等不良现象。

并且意念周天的层次很肤浅，对于治疗浅层的病变有些效果，对于治疗深层疾病是不行的。

要记住哦，是最浅层次。

下面讲讲武道周天

它最开始也是聚气，但与意念周天方法不一样，此七非彼气。武道周天的叫内气。

内气怎么来？

知道男人的精不？从这儿来。

为啥？

男人的精是不是很有营养？（嘿嘿，各位同志应该知道滴。）

如果这些营养的物质变成内气滋养身体，人的身体是不是会更加健康？

答案是肯定的。

那么怎么变成内气呢？

也是叫意守丹田，但是不一样。

需要特殊的呼吸方法。

升阳法，知道不？

摇摇头啊，不急，我来告诉你。升阳法就是，吸的时间长一点，呼的时间短一点。可以两吸一呼，三吸一呼，以此类推，越练越牛。

这样呼吸之后啊，再意守丹田，丹田就生热了。男人精就转化成内气了，记住是转化，不是把物质的精气化成内气。其中是蕴含有化学变化滴。

丹田生热怎么办？

继续下去，以后每天都来这么搞。

这里有个忌讳，期间不要忍不住和女朋友（老婆，女生……）那啥，行房。

行房不懂？

好吧，就是男女之乐。

为啥不能？

你全给了女朋友，自己没有了，怎么生热进行化学变化。各位朋友要记住了。

什么时候可以？

通了任督二脉之后，你的性福生活就来了。

艰苦努力进行化学变化啊，那气就很足了，聚在丹田。

内气太多，他就往你菊花附近窜，那儿叫“尾闾”，你丹田足了，他就从背脊往上走，（就是督脉）上行过程中会出现“气冲三关”的现象。

气到了“尾闾”、“夹脊”、“玉枕”这三个关窍时（就是背脊到头部），每过一关都会受到阻碍，气过不去咋办？

等呗，啥时候你内气增加了，啥时候你就能冲破那关了。三关全通，然后一直到头顶。沿着任脉下来，再到丹田。

恭喜你，你的任督二脉打通了，就是小周天打通了。

打通了牛逼吗？

当然了，打通你就变成高手了，没见小说写的那样，一通任督就成一流嘛。虽然夸张点，但也不差了，现在武术界把这叫成是暗劲高手。

为啥？有内气呗，人家打你，内气还能窜到你身体折磨你，你说是不是比那些练外功的傻大个厉害。

自动的沿着任督二脉运行。气通周天对于入世法（普通人）来说已很不错了，他可以帮助你达到身体基本健康。

武术气功中的桩功，如马步桩、三体式、太极桩等都可以收到此种效果，不一定要打坐的。

为什么桩功有效果？

练桩功能静心，静到极处精就动了，到丹田自愿产生化学变化去了，当然，练桩的时候，要自然而然地意守丹田。

但想要达到延长寿命的目的，还要靠丹道周天的修炼。

为啥？

因为内气是后天的。

啥是后天？你有了各种念头在里面，就成后天了。

不懂？想知道怎么练丹道周天？

请向下看......

转自起点的《现代修仙录》。